导读：女性的乳房下垂，预防是关键，女性一到了一定的年龄就会有不同程度的乳房下垂现象。谁都不想被人瞧不起，胸部小的人寻求隆胸的捷径，乳房下垂的女人寻找上提的方法。胸部丰满如果不及时护理就很容易下垂的。所以女性朋友千万别忘了保护自己胸部，别留下缺憾。

　　完美胸型的特征：防止乳房下垂最完美的胸型，从正面看，是以锁骨中央为基准，与两边乳头连成正三角形；由侧面看，乳头朝前与地平行，乳头间距不超过15cm。如果你的胸型不在上述范围内，胸部已经下垂外扩了！赶快加入“美胸保养”，留住胸部的光滑、紧致，跟乳房下垂bye-bye！

　　胸部太大就会下垂：乳房下垂可就比胸部小麻烦，最起码看起来是非常不美观的，防止乳房下垂最重要的是乳房下垂严重的影响了我们的身体曲线，都说“S”型的女人最完美，那么如何也让自己拥有完美的身材曲线呢？首先我们就要搜索一下防止乳房下垂的方法了，轻轻的一个小动作就可以帮你重新提起自信的胸脯呢！

　　怎么防止乳房下垂：

　　1.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25—30次为宜。

　　2.手持拉力器，双臂上举，掌心向前。双臂以半圆状后展，再还原到前面，每分钟重复做25—30次。

　　3.双腿自然开立，上体前倾与地面平行，双手持拉力器，双臂侧平举。然后尽力做双臂交叉动作，速度与前同。

　　4.双腿分开，身体直立，手持拉力器向上挥动，双臂在头前做交叉活动，掌心向外，速度同前。

　　5.两腿自然开立，挺胸，手持拉力器，挥动双臂在体前做交叉动作，停留片刻，还原。速度同前。

　　6.防止乳房下垂以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替乎举哑铃，速度同上。

　　7.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。

　　8.双腿自然开立。两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直，速度同上。