导读：男士祛斑要多吃含维C的果蔬、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。

　　内疗：

　　1、饮食忌辛辣不要喝茶叶多补充纤维质维生素C维生素E的食物。

　　2、晚上最好是10点就寝.睡眠时间大约8小时成熟睡状态。

　　3、适时的减压.有空到户外或郊外走走.跟朋友聊聊天逛逛街。

　　男士祛斑外疗：

　　1、到户外要做好防晒可以撑伞或戴遮阳帽或抹防晒霜。

　　2、 (1)先洗脸(用不刺激的洗面奶) (2)用按摩霜按摩，加速皮肤的新陈代谢，让黑色素迅速代谢，受损的皮肤进行修护让新细胞再生。按摩时可用转圈圈的方式。

　　3、白天要防紫外线。

　　4、用面粉+珍珠粉(少许)+维生素E+水做成面膜，敷在脸上约15-20分洗净。 如皮肤较干可加一些橄榄油。（1-3项可天天做，第4项3天1次约1个月见效。）

　　男士祛斑还可以用以下办法适试试：

　　1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　　2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　　3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。