大家常说的梨形身材就是指女性肩比较窄、腰细、臀宽、大腿上的肉比较多，脂肪主要堆积在臀部及大腿，上半身不胖，下半身胖，状似梨形。虽说梨形身材曲线明显，其实下半身脂肪堆积，会显得整体不协调，并不好看，而且穿衣搭配也比较受限制。因此，梨形身材要减肥，就应该要着重从瘦腿下手。下面，就给大家详细介绍一下梨形身材怎样瘦腿？

1、不管是哪一种肥胖类型，运动都是很不错的减肥方法。如果下半身堆积过多脂肪，那么，应该让自己下半身运动起来，比如快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过，如果属于肌肉类型的话，稍稍运动就会长肌肉，那就尽量避免腿部过多运动，可以多做腿部拉伸运动，让肌肉更有线条感，而不是僵硬积块。

2、可以多吃一些具有利尿消肿功效的蔬果、豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等。这些食物的本身热量就低，而且具备消减脂肪的功效。多吃这些食物，能够明显改善下半身肥胖问题。

3、也可以通过医美手段来改善，比如吸脂手术，该手术主要是在大腿部位做一个小切口，将吸脂导管伸入皮下脂肪层，将多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦腿的效果。术后效果很明显，大家在术后保持合理的饮食，加上适量的运动，可以长久维持，并不会出现反弹的情况。

因此，梨形身材也并不是没有改善的方法，大家可以通过以上几种进行改善。如果时间比较多，可以通过运动、食疗来瘦腿，如果想更快的达到瘦腿的效果，可以通过吸脂手术来改善。