虽然很多人希望自己能有一个健康苗条的身材，但由于长期的生活压力和不良的生活习惯，许多人身体的脂肪堆积情况比较严重，导致身材显得十分臃肿，因此不少爱美者寻找合适有效的减肥方式。那么，怎么减脂肪有效呢？

目前，人们可以通过做激光溶脂手术来改善这种情况。激光溶脂是一项新型的瘦身技术，它运用一定能量的特殊激光，经电脑数字定位后，在人体外对着溶脂部位照射数分钟，以此将体内的脂肪融化掉，然后将其排出体外，从而达到明显的瘦身效果。该手术不仅能够对身体多个部位进行操作，与传统吸脂手术相比，手术创伤也比较小，一般不会产生创口，术后效果显著自然。而且术后恢复比较快，一般1-2周左右可正常工作和生活，对人们的影响比较小。但在进行该手术前，爱美者应当注意以下几点：

1、手术前做好身体检查，让身体保持在健康状态下；女性爱美者应当注意避开生理期、哺乳期和妊娠期手术。

2、手术后应当注意手术部位不要遭到太阳暴晒，也不要用力撞击手术部位；术后穿戴1-3个月的塑身衣。

3、短时间内不要吃辛辣刺激性食物，比如：羊肉。可以多吃富含维生素的水果和蔬菜。

除了激光溶脂手术外，还有其它手术可以达到减脂目的。如吸脂手术、运动等。不过，如果爱美者想要通过该手术达到减脂目的，建议到大型正规的整形医院进行手术，这样在一定程度上能够降低手术的风险，提高手术成功率，保障减脂效果。